Kedamain dan kebahagian adalah harapan bagi semua orang bahkan tidak jarang orang memburu kedamaian dan kebahagian. Makanya ada orang berusaha mencari tahu kapan dan dimana diadakan retret meditasi. Walaupun jauh mereka mau melungkan waktu untuk datang agar mendapatkan dan menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Selain usaha ini juga tidak sedikit mereka meluangkan waktunya mencari dimesin pencaharian google terkait cara atau tips menemukan kedamaian dan kebahagiaan.
Sebelum keinti pembahasan terkait dua kata ini, mari kita mengetahui dahulu arti dari masing-masing kata dimaksud. Menurut Barua (2014), kedamaian merupakan suatu keadaan dimana individu merasa damai secara mental dan spiritual. Sedangkan kebahagiaan adalah suatu keadaan pikiran atau perasaan yang berada diposisi senang, tentram baik lahir maupun batin. Inilah arti dari kedamaian dan kebahagiaan. Setelah mengerti artinya, selanjutnya kita membahas cara menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Ada tiga cara menemukan kedamaian dan kebahagiaan, yaitu:
1. Melalui Alam
Berinteraksi dengan alam bisa menumbuhkan dan meningkatkan kedamaian dalam diri, misalnya dengan cara berjalan-jalan menikmati keindahan taman kota, tempat wisata, alam pedesaan, pegunungan dan lainnya secara teratur dengan menyingkirkan semua perangkat komunikasi yang selalu menempel pada kita. Menikmati semilir angin, mencium aroma wewangian bunga yang ada di alam terbuka, menikmati buah-buahan dengan memetik langsung, atau meresapi dinginnya air yang mengalir di sungai dikelilingi pepohonan hijau. Dengan demikian maka kita akan menemukan kedamaian dan kebahagiaan melalui alam. Terkait hal ini boleh dicoba, dan faktanya adanya kata-kata refreshing, healing dan lainnya.
2. Meditasi
Meditasi bagi kesehatan telah terdokumentasikan dengan baik oleh para ahli yaitu termasuk cara mengurangi rasa gelisah, kekecewaan, atau depresi. Terkait meditasi ada meditasi yang terkenal dikalangan buddhis maupun non buddhis yaitu meditasi mindfulness. Secara khusus, meditasi mindfulness telah menjadi cara yang baik untuk menguatkan diri seseorang, misalnya dengan melakukan meditasi duduk hening, meditasi sambil berjalan, berbaring atau meditasi dalam momen tertentu. Meditasi adalah tentang fokus dan memusatkan perhatian tanpa penilaian pada pengalaman yang sedang terjadi saat itu. Singkatnya, meluangkan waktu beberapa saat setiap hari untuk berlatih meditasi mindfulness merupakan salah cara yang tepat untuk menumbuhkan dan meningkatkan kedamaian diri dan kebahagiaan seseorang.
3. Bersyukur
Rasa syukur juga termasuk salah satu cara terbaik untuk menemukan kedamaian diri. Menjadi individu yang penuh syukur atas semua apa yang dimiliki akan membuat bertumbuh dan berkembangnya kedamaian dan kebahagiaan. Rasa bersyukur juga obat yang sangat ampuh untuk melemahkan keserakahan, dan dalam agama buddha sendiri keserakahan adalah satu diantara tiga penyebab penderitaan. Oleh karena itu, dengan bersyukur keserakahan akan melemah, dengan melemahnya keserakahan maka kabahagian dan kedamaian akan muncul dan berkembang.
Inilah tiga cara sederhana memperoleh kedamain dan kebahagian. Sederhana namun sangat berarti bagi siapapun yang melaksanakannya. Sebagaimana Sang Buddha ajarkan tentang Pariati, Pati-pati, dan Pati Veda.
Semoga bermanfaat
