Pikiran positif bisa menjadi
kekuatan dalam hidup kita untuk menuju kesuksesan dan kebahagiaan. Jika kita
menjalani segala aspek kehidupan dengan pikiran yang positif, kita bisa
menghadapi semuanya dengan baik.
Masalahnya, berpikir positif
tidak selalu mudah dilakukan. Terkadang kita malah membohongi diri kita
sendiri. Kita menganggap segala sesuatunya baik-baik saja, walaupun sebenarnya kita
masih merasakan berbagai perasaan negatif.
Menurut
ajaran agama Buddha sebagaimana Ajaran Sang Buddha merupakan ajaran yang senantiasa menekankan
seseorang untuk selalu berpikir positif dalam berbagai kondisi yang
dihadapinya. Termasuk dalam kondisi yang tidak menyenangkan, seseorang tetap
diajarkan untuk dapat berpikir positif serta melihat kondisi tersebut dari sisi
positifnya.
Menurut ajaran agama Buddha kondisi apapun yang dialami adalah sebagai akibat dari perbuatannya sendiri. Ketika
kamma buruk sedang berbuah, hendaknya kita terima dan jangan menolaknya tetapi hendaknya melakukan kebajikan-kebajikan baru untuk menetralkan karma buruk yang sedang berbuah sekalugus mengkondisikan karma baik baru.
Inilah sebenarnya yang disebuat berpikir
positif dengan melihat segala sesuatu sebagaimana adanya. Berpikir positif merupakan proses pikiran yang dapat melihat
segala sesuatu apa adanya, yaitu : timbul, bertahan dan tenggelam.
Jika
kita dapat melihat segala sesuatu sebagai suatu proses, maka itu adalah proses
yang sangat wajar dari segala sesuatu. Jika kita dapat melihat dan memahami
segala sesuatu sebagai sesuatu yang wajar mengalami perubahan, maka kita akan
melihat kesunyataan.
Seseorang
yang memiliki pola pikir bahwa perubahan adalah proses yang wajar dan alami
dari segala sesuatu yang ada di alam semesta ini, maka tidak akan timbul
kekecewaan dalam dirinya terhadap kondisi apapun yang dihadapi.
Berdasarkan uraian di atas, pikiran positif sangat penting dimiliki. Secara umum ada beberapa cara menumbuh kembangkan pikiran positif yang baik dan mudah dilakukan, ikuti tujuh cara di bawah ini:
Pertama, terapkan bersyukur di setiap hari. Ini solusi yang mudah dilakukan untuk mengubah pola pikir menjadi positif yaitu dengan menciptakan rasa syukur di setiap hari. Cobalah mengingat setidaknya tiga hal dalam hidup kita yang patut kita syukuri.
Kedua, katakan ‘ya’ untuk
peluang yang sesuai dengan keinginan kita. Sangat mudah untuk mengingat kembali
kegagalan yang pernah kita lewati. Tapi kita bisa menggunakan pengalaman itu
untuk menjadi inspirasi dalam merencanakan sesuatu hal. Bakar pikiran negatif kita
dengan fokus mencapai peluang yang kita inginkan.
Kita bisa memperbaiki diri untuk rencana baru. Buatlah rencana yang sesuai dengan keinginan, misal Kita ingin kebahagiaan, keberhasilan, dan tantangan. Dapatkan tiga hal yang Kita inginkan dengan mengatakan ‘ya’ pada peluang yang ada. Lalu, belajar dari kegagalan masa lalu untuk hasil yang lebih baik dalam rencana Kita yang baru.
Tiga, pilih mantra yang paling bagus dan membuat semangat bagi kita. Tulislah
mantra atau frasa favorit yang membuat Kita semangat. Ulangi kata-kata mantra
itu, semakin sering Kita menyebutkannya, pola pikir Kita akan semakin berubah.
Jika Kita ingin berteriak untuk menghilangkan pikiran negatif, lakukan saja.
Keempat, jadikan berpikir positif sebagai prioritas. Cara kita untuk mengubah kerangka pikir menjadi positif adalah dengan menjadikan berpikir positif sebagai prioritas di atas segalanya. Ketika Kita memahami bahwa apa yang terjadi dalam hidup Kita adalah sebuah pembelajaran yang bermakna, perspektif Kita akan berubah dengan menutup hal-hal negatif. Walaupun apa yang terjadi itu adalah menjadi pembelajaran yang kurang bermakna.
Lima, atur waktu kita dan
dengan siapa Kita menghabiskannya. Berhati-hatilah dengan siapa Kita
menghabiskan waktu dan untuk siapa Kita memberikan waktu Kita. Temukan orang
yang menginspirasi Kita dan yang kehadiran mereka membuat diri Kita menjadi
lebih baik.
Jika terlalu banyak menghabiskan waktu dengan orang yang membuat Kita merasa kecil hati dan selalu kurang, akan sulit untuk mempertahankan pola pikir positif. Bila ingin memiliki pola pikir yang lebih positif, maka aturlah waktu Kita dengan siapa Kita menghabiskannya.
Enam, ingatlah untuk bersikap baik pada diri sendiri. Ketika Kita merasakan pikiran dan perasaan negatif, seperti sedih, marah, atau frustasi, lakukanlah sesuatu yang bisa menenangkan Kita. Mengubah pola pikir kita dimulai dengan menjadi lebih ramah pada diri kita sendiri, menerima apa yang kita dapatkan, dan mengambil langkah-langkah untuk masa depan. Memikirkan masa depan yang lebih baik akan membawa lebih banyak kesenangan dan kegembiraan dalam hidup kita.
Tujuh, bangunlah pola pikir Buddhis kita yaitu memandang segala yang terjadi dari arah yang positif. Segala yang terjadi adalah buah dari karma masa lalu yang memang harus dihadapi. Berbuatlah kebaik secara terus menerus maka akan dapat menetralkan karma buruk yang berbuah sekalugus menumbuh kembangkan karma baik baru. Inilah tujuh cara menumbuh kembangkan pikiran positif dalam diri kita. Semoga bermanfaat
